ZMA 썸네일형 리스트형 [득근이야기]근 회복 영양제 ZMA, 아연, 마그네슘, B6 피트니스를 좀 해보신 분들은 아마도 ZMA를 알고 있을겁니다. 대부분 부스터 섭취로 인해 수면장애를 경험하는 분들이 찾는데, 저도 같은 이유로 꾸준히 먹게 되었고, 결과적으로 제가 잘못 복용해서 그런지 모르겠지만 저는 수면장애 개선의 효과를 보지는 못했습니다. 이유는 ZMA 복용법을 보시면 공복의 취침전에 2-3알 복용하라고 되어있는데 취침전에 ZMA 저 큰 알 2-3개를 먹기 위해 물을 많이 마시게 되고 결과적으로 이뇨감때문에 취침중에 깨게 되더라구요. 그래서 저는 저녁 운동 직전에 항상 공복상태로 운동을 하기 때문에 그때 섭취하는데, 사실 신체의 큰 변화는 잘 모르겠습니다. 그러나, 하루 두번씩 운동하면서 일도 하고 술도 가끔 마시고 해서 피로가 누적되면 눈의 떨림, 근육경련 등이 올 때가 있는데 이.. 더보기 이전 1 다음
