피트니스 썸네일형 리스트형 [득근이야기]마사지건, 안마기, 근막마사지, 근육이완 얼마전에 이마트에 방문했다가 엄청난 아이템을 발견했습니다. 운동 좀 하시는 선수들이 사용하는 마사지건! 보통 독일제품 40~50만원대 제품인데 이건 중국산이다. 이마트에서 13만원에 파는걸 쿠팡에서 검색하다가 9만원대 제품이 있길래 바로 로켓배송 주문했다. 4만원대 더 저렴한 제품도 있는데 강도조절을 할때 내가 구입한 제품은 터치방식으로 강도조절을 하는데 4만원대 제품은 버튼이 따로 있어서 반복적으로 눌러야 하고 강도조절이 7단이다. 가격이 너무 저렴하면 오래 못쓸꺼같은 느낌이 들어서 나는 운동 많이 하니까 조금 좋은거 써야지 하고 9만원대 위의 제품을 구매했다. 40~50만원대 제품을 사용해본 경험이 없어서 비교는 안되지만 지금 구매한 제품에 아주 많이 만족한다. 2020년 내가 구매한 제품중에 제일 .. 더보기 [득근이야기]4월 인바디, 간헐적단식, 케토제닉 4월 27일 오늘 인바디 결과... 전달대비 체중 1kg 감소, 골격근 0.9kg 감소..., 지방 0.5kg 증가 이정도는 인바디 오차라고 할 수 있는데 그래도 기운이 빠지는것은 어쩔 수 없나봅니다. 피드백을 하자면 4월달에 과음을 3회정도 했던것 같은데... 정말 과한 음주였습니다. 다음날의 활동에 지장을 줄 정도로... 역시 술은 운동에 해롭구나 라는것을 다시 한번 느낍니다. 케토제닉과 간헐적단식의 효과를 확인하기 위해 3개월째 인바디를 측정하며 진행하고 있는데 철저하게 케토제닉 식단을 지키지 않고 있는 상황입니다. 멘탈적으로도 여유를 가지고 싶은 마음에 아이스크림, 초코파이 등 너무 편하게 먹었던것 같고 근성장이 안되고 있다는것을 스스로 느끼고 있어서 식사 중간중간에 단백질보충제도 섭취했습니다. .. 더보기 [득근이야기]남자의 복대 다이어트 보정속옷 3개월 사이에 8kg 정도를 감량하다보니 아무리 복근운동과 하부 등운동을 열심히 해도 늘어지는 러브핸들과 뱃살은 어쩔 수 없나봅니다. 저는 고등학교때까지 105kg의 거구여서 살도 많이 늘어나있는 상태구요. 정말 한번 찐 살은 다시 복구하기가 쉽지 않습니다. 피트니스센터에서 운동을 하는데 트레이너 한분이 코르셋같은 보정속옷을 착용하고 운동을 하시더라고요. 생각해보니 저런걸 입으면 늘어지는 살을 좀 잡아주지 않을까 싶어서 하나 구매했습니다. 자세히 보면 옆구리 부분이 살짝 나와있는게 보일겁니다. 체지방이 13% 수준인데 살이 많이 늘어나 있어서 그 살들이 자리를 잡지 못하고 출렁거립니다. 원래 보정속옷 구매의 목적은 늘어난 살가죽을 정리하기 위해서였는데 그렇게 큰 효과가 있을것 같지는 않습니다. 일단 착용.. 더보기 [득근이야기] lipo6 black 한달차 인바디 공개(feat. 네이버블로그 과거편) 원래 네이버블로그 하고 있었는데 올해부터 티스토리 블로그에 집중하기로 했습니다. 과거에 써놨던 글들의 유입통계를 확인해보니까 예전에 제가 커팅제로 먹었었던 리포블랙이 반응이 좋아서 이쪽으로 그때의 내용들을 옮겨보려 합니다. 운동 처음 시작했던 스무살때 해외 단백질 보충제를 구매했던 스피드ns 에서 리포블랙을 구매했습니다. 참고로 2년전인 2018년에 구매했기 때문에 지금은 판매하지 않을 수도 있습니다. https://blog.naver.com/ttinggo/221208075876 [득근이야기] lipo6 black 한달차 인바디 공개 리포6 블랙 먹은지 한달 지나갑니다.성격 급한 분들을 위해 인바디부터 공개하겠습니다.위 인바디는 2월 ... blog.naver.com 2018년에 작성했던 글이었는데 생.. 더보기 [득근이야기]티아민, 비타민B1, thiamine, vitamin b complex 비타민 B1의 효능 비타민 B1의 기능 비타민 B1의 조효소 형태인 thiamin pyrophosphate(TPP)는 인산기가 2개 첨가된 형태로 피루브산(pyruvate), 알파케토글루타르산(α-ketoglutarate), 분지상 케토산(branched-chain keto acids) 등과 같은 알파케토산(α-keto acids)의 탈탄산반응(decarboxylation)을 촉매 한다. 또한 육탄당인산(hexose phosphates)과 오탄당인산(pentose phosphates)의 케토전이(transketolation) 반응을 촉매 한다. 케토전이 반응에 필요한 트랜스케톨레이즈(transketolase)는 TPP를 필요로 하는 효소로 5탄당 인산회로(pentose phosphate pathway)에.. 더보기 [득근이야기] 3XT, 부스터, 요힘베, 요힘빈, Yohimbine, Yohimbe 오늘은 강력한 부스터를 소개하려고 합니다 바로 3XT 요즘 간할적단식, 케토제닉식단 하면서 운동전에 이녀석을 먹고 있습니다. Hellfire(컷팅제)와 2주 간격으로 스위칭 하며 사용중이고 효과는 매우매우매우 강력합니다. 요힘빈 함량이 대단이 많아서 처음 복용하시는분, 민감하신분들은 반스쿱, 반의 반스쿱 혹은 물을 많이 타서 조금씩 텀을 두고 드시는게 제일 좋고 저는 반스쿱만 타서 먹고 있습니다. 미국에서 직구하는 부스터나 커팅제중 하이드록시컷, 미스터하이드 등 요힘빈이 소량씩 들어있는 경우가 많은데 이 제품의 경우 요힘빈이 많이 들어 있기 때문에 처음 이용하실때 충분한 적응과적을 가지시기 바랍니다. 저는 처음에 생각없이 한스쿱 고봉으로 타먹고 운동하다가 심한 어지럼증을 느끼고 주저앉은적이 있습니다. 그.. 더보기 이전 1 다음
