미백 썸네일형 리스트형 노화방지, 안티에이징, 미백 대사장애 비타민 vitamin B3, niacin https://youtu.be/rWlUaE6pEv4 얼마전 유튜브 추천영상으로 안티에이징 연구분야의 데이비드 싱클레어 박사를 알게 되었습니다. 아마도 간헐적 단식과 안티에이징이 관련이 있어서 그런듯 한데, 위 영상의 데이비드 싱클레어 박사는 평소 고용량의 비타민B3를 섭취하고 간헐적 단식을 최대한 실천하고 있다고 하더군요. 정확히 말하자면 NMN 니코틴산아미드인데, 니코틴산아미드는 비타민B3 나이아신의 활성상태로 이 활성인자가 체내에서 시트루인(Sitruin) 유전자를 활성화시켜서 노화를 방지한다고 합니다. 이 시트루인 유전자를 활성화시키는 방법은 아래와 같습니다. 1. 격렬한 운동을 통해 몸을 극한으로 몰아붙인다. 2. 긴 공복상태를 유지시킨다. 3. 비타민B3를 섭취하여 활성화시킨다. 즉 규칙적인 운.. 더보기 이전 1 다음
