케토 썸네일형 리스트형 [득근이야기]4월 인바디, 간헐적단식, 케토제닉 4월 27일 오늘 인바디 결과... 전달대비 체중 1kg 감소, 골격근 0.9kg 감소..., 지방 0.5kg 증가 이정도는 인바디 오차라고 할 수 있는데 그래도 기운이 빠지는것은 어쩔 수 없나봅니다. 피드백을 하자면 4월달에 과음을 3회정도 했던것 같은데... 정말 과한 음주였습니다. 다음날의 활동에 지장을 줄 정도로... 역시 술은 운동에 해롭구나 라는것을 다시 한번 느낍니다. 케토제닉과 간헐적단식의 효과를 확인하기 위해 3개월째 인바디를 측정하며 진행하고 있는데 철저하게 케토제닉 식단을 지키지 않고 있는 상황입니다. 멘탈적으로도 여유를 가지고 싶은 마음에 아이스크림, 초코파이 등 너무 편하게 먹었던것 같고 근성장이 안되고 있다는것을 스스로 느끼고 있어서 식사 중간중간에 단백질보충제도 섭취했습니다. .. 더보기 이전 1 다음
