전체 글 썸네일형 리스트형 [득근이야기]간헐적단식, 케토제닉, 3XT, hellfire, Niacin, 비타민B3 인증 직장 그만두고 약 6개월간 집에서 놀고 먹고 하다가 체중이 93kg 까지 갔었고 이대로는 안될꺼 같아서 다시 다이어트를 시작했습니다. 누워서 뒹굴던 어느날 유튜브에서 #데니조 님의 간헐적단식과 케토제닉 다이어트에 대한 영상을 보게 되었고 한번 따라해 보기로 했습니다. 그동안 보디빌딩의 다이어트 정석은 고단백 저탄수화물 식단으로 중간중간 단백질보충제 등을 먹어주면서 몸을 만들었는데 데니조님은 하루에 한끼만 먹어도 근손실 없이 몸을 만들 수 있다고 하셨고 워낙 유명한 보디빌딩 선수이자 트레이너이기 때문에 믿고 약 한달간 진행했습니다. 먼저 결과부터! 왼쪽은 2월 28일 측정, 오른쪽은 1월 28일 테스트 전 바디 인증 놀랍게도!! 체지방만 4kg 감량!! 근손실 전혀!! 처음에 근손실 오는거 .. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
